•  

”Kyllähän se palautuminen tuntuu välillä vaikealta. Ei meinaa unta riittää ja kroppaa särkee ja kolottaa.”

Verkkokurssilla täsmäratkaisuja arkeen

Verkkokurssin tavoitteena on auttaa ymmärtämään, miten vuorotyö vaikuttaa omaan hyvinvointiin ja miten omilla arjen tavoilla voidaan vähentää kuormitusta sekä parantaa jaksamista. Verkkokurssin avulla voi löytää oman tapansa huolehtia hyvinvoinnista ja voida paremmin.
 

Uni

Verkkokurssilla saat ohjeet miten huolehtia palautumisen kannalta kaikkein tärkeimmästä. Kurssin avulla löydät keinoja parantaa unen laatua sekä  palautumista eri työvuoroissa.

Ravitsemus

Ravitsemuksella on merkittävä rooli vireyden ylläpitämisessä ja merkitys korostuu entisestään epäsäännöllisessä työssä. Kurssilta  saat täsmävinkit ravitsemuksen kehittämiseen.

Liikunta

Liikunnan hyödyt ovat kiistattomat terveyden edistämisessä. Samoin epäsäännöllisessä työssä liikunnalla voidaan saada huomattavaa hyötyä yleiseen vireyteen ja työstä palautumiseen.

Stressi

Verkkokurssin tarkoituksena on auttaa sinua vähentämään kuormitusta arjessasi. Konkreettisia ohjeita ja vinkkejä stressin hallintaan ja rentoutumiseen.

Arjen hallinta

Vuorotyö haastaa elämää monella tavalla – verkkokurssilta saat käytännön vinkkejä mitä kannattaa huomioida ja millä helpottaa omaa arkea.

Tapojen muuttaminen

Kaiken hyvinvoinnin ja palautumisen pohjana ovat omat  arjen tapasi ja rutiinisi. Verkkokurssin avulla opit tietoja ja taitoja miten onnistut pysyvien muutosten tekemisessä.

Katso Hyvinvointia vuorotyössä - webinaari »


Verkkokurssin sisältö

  • Kesto 4 viikkoa
  • Viikoittaiset valmennusvideot
  • Viikoittaiset tehtävävideot
  • Suunnitelma omaan arkeen
  • Vinkkivideot
  • Arjen ratkaisut - valmiita esimerkkejä ja ohjeita
  • Testaa tietosi - osio
  • Tietonurkkaus - Tutkimuksia ja artikkeleita
  • Pääsy Prevenian terveys- ja hyvinvointivinkkien pariin
    (uutiskirje, blogit, webinaarit, videot, artikkelit jne.)

Hyöty osallistujalle

Helppoa

Verkkokurssi ei vie sinulta paljoa aikaa ja voit suorittaa sen omaan tahtiin missä ja milloin vain.

Monipuolista

Monipuolisen sisällön ansiosta löydät itsellesi varmasti sopivia vinkkejä ja tapoja kehittää omaa arkeasi.

Arjen ratkaisuja

Verkkokurssin tavoitteena on auttaa sinua löytämään itsellesi sopivia täsmäratkaisuja ja viedä niitä käytäntöön.

Tukea

Verkkokurssin aikana sinulla on mahdollisuus saada tukea terveysvalmentajilta.

Yksilöllisiä valintoja

Verkkokurssilla valitset itse ne tavat ja käytännöt mitä lähdet toteuttamaan omassa arjessasi.

Varmoja tuloksia

Lupaamme, että saat varmasti positiivisia muutoksia ja vireyttä omaan arkeesi.

  •  

”Sen oon nyt huomannut, et uni on tärkeä osa hyvinvointia ja terveyttä - väsyn henkisesti jos nukun huonosti.”

Verkkokurssi on yritykselle täsmäisku

Hyvinvointia vuorotyössä - verkkokurssi on täsmäisku vuoro- ja epäsäännöllistä työtä tekevien terveyden edistämiseksi. Terveyden edistämisen toimenpiteiden toteuttamisen näkökulmasta voi olla haastavaa saada henkilöstö samaan aikaan samaan paikaan. Verkkokurssilla voidaan terveyttä tukea ajasta ja paikasta riippumatta.
 

Nopea ja helppo ottaa käyttöön

Verkkokurssin voi aloittaa milloin ja missä vain ja sen voi suorittaa täysin itselle sopivaan tahtiin. Saatte hverkkokurssin käyttöönne vaikka heti.

Kaikilla mahdollisuus osallistua

Osallistuminen on helppoa ja ei vaadi ajankäytöllisesti paljoa. Riittää kun henkilöllä on sähköposti ja joku päätelaite käytössä.

Tarvittaessa yrityksenne näköinen

Henkilö voi suorittaa verkkokurssin Prevenian alustalla tai se voidaan rakentaa omalle verkkokoulutusalustallenne ja räätälöidä tarpeenne mukaan.

Raportointi

Pidämme teidät kartalla mitä on tapahtunut ja mitä muutoksia osallistujat ovat lähteneet viemään arkeen.


Verkkokurssin hyödyntäminen

Osana uusien työntekijöiden perehdytystä

Jos epäsäännöllisistä työajoista ei ole aikaisempaa kokemusta sen tuomat vaikutukset omaan elämään tulevat usein yllätyksenä. Verkkokurssin avulla voidaan työntekijää valmistaa työhön ja ennaltaehkäistä haittoja. Samalla luodaan positiivista työnantajakuvaa.

Työvuoromallin muuttuessa

Työvuoromallin muuttuessa tulee henkilön arkeen ja tapoihin aina muutoksia. Verkkokurssin avulla voidaan tukea työntekijän sopeutumista uuteen työvuoromalliin.

Yleisessä hyvinvoinnin edistämisessä

Verkkokurssia voidaan hyödyntää yleisessä hyvinvoinnin edistämisessä. Valmennus tähtää positiivisten tapamuutosten tekemiseen omassa arjessa.

Työterveyshuollon tukitoimena

Epäsäännöllinen työaika on kuormitustekijä mikä monesti näkyy myös työterveyshuollossa. Verkkokurssi toimii työterveyshuollon konkreettisena työkaluna terveyden ja työkyvyn tukemisessa.

 

Hyöty yritykselle

Verkkokurssin avulla voidaan vähentää henkilöstön kuormitusta sekä edistää terveellisiä arjen tapoja, mikä näkyy työssä vireytenä ja tehokkuutena sekä parempana palautumisena töiden jälkeen.
 

Ennaltaehkäisy

Verkkokurssin avulla voidaan  vähentää vuorotyötä tekevien kuormitusta ja terveysriskejä.

Helppous

Helppo ottaa käyttöön ja helppo osallistua missä ja milloin vain. Käytettävissä kaikilta päätelaitteilta.

Kustannustehokkuus

Kustannustehokas tapa edistää epäsäännöllistä työaikaa tekevien terveyttä.

Positiivinen työnantajakuva

Kädenojennus ja apu työntekijälle kertoo työnantajan välittämisestä.

OTA YHTEYTTÄ!

 
  •  

”Olipas hyvä verkkokurssi! Hyviä vinkkejä annettiin selkokielellä ilman paatosta.”

Soita asiantuntijallemme

Keskustele asiantuntijamme kanssa
 

  040 720 4847

Ota yhteyttä

Voimmeko olla avuksi? Jätä yhteystietosi niin olemme sinuun 24 tunnin sisällä yhteydessä.

LÄHETÄ VIESTI

 

Palvelumme:
Terveysvalmennus
Verkkovalmennukset:
Hyvinvointia vuorotyössä

Ota yhteyttä:
Lähetä viesti
Soita asiantuntijallemme:
  040 720 4847

Prevenia Health Oy
Y-tunnus: 2638347-6
Rekisteriseloste

valokuvat sivuilla: Hannah Salo ja Jimi Österberg

Seuraa meitä: 
Tällä sivustolla käytetään evästeitä. Sivustoa käyttämällä hyväksyt evästeiden käytön. Lue lisää
Katso videoitamme »Lue blogejamme »

LIITY KANSSAMME TERVEYDEN EDISTÄMISEN MATKALLE
Kirjoita alle sähköpostisi ja saat säännöllisesti hyödyllistä tietoa Prevenia - kanavalta (mm. blogit, webinaarit, uutiskirjeet)


Minua kiinnostaa:
Henkilökohtaisen terveyden ja tapojen edistäminen (Prevenia - kirje)
Yrityksen henkilöstön terveyden edistäminen (Prevenia - ammattilaiskirje)



 

Ota yhteyttä

Nimi/Organisaatio:

Sähköposti:

Puhelin:


Kuinka voimme palvella?:


 
©2018 Prevenia Health Oy - Terveempi henkilöstö - MMD Networks Oy